สุขภาพและความเป็นอยู่

เปรียบเทียบผู้ที่มีระบบดูแลสุขภาพเป็นกิจวัตรกับผู้ที่รับข้อมูลสุขภาพจากแหล่งหลากหลาย หมวดนี้ช่วยแจกแจงคำจำกัดความ บริบททางเลือก และกรณีที่ชัดเจนเพื่อให้เข้าใจขอบเขตของข้อมูลสุขภาพโดยปราศจากคำแนะนำเฉพาะบุคคล

ผงไข่ผำกับโรคเบาหวาน กินได้ไหม? คำตอบที่ควรรู้ก่อนชงดื่ม

ผงไข่ผำกับโรคเบาหวาน กินได้ไหม? คำตอบที่ควรรู้ก่อนชงดื่ม

คำถามที่คนเป็นเบาหวานเจอบ่อยขึ้นเรื่อย ๆ คือ ผงไข่ผำกับโรคเบาหวาน กินได้ไหม เพราะภาพจำของผลิตภัณฑ์นี้มักถูกวางไว้ในกลุ่มอาหารสุขภาพ โปรตีนจากพืช และทางเลือกสำหรับคนอยากดูแลตัวเอง แต่คำว่า...
เลี้ยงปลาคาร์ฟช่วยลดความเครียดได้ไหม? มองลึกกว่าความสวยงามในบ่อ

เลี้ยงปลาคาร์ฟช่วยลดความเครียดได้ไหม? มองลึกกว่าความสวยงามในบ่อ

ในวันที่งานแน่น ข่าวรบกวนใจไม่หยุด และสมองเหมือนเปิดอยู่ตลอดเวลา หลายคนเริ่มมองหาวิธีพักใจที่ไม่ซับซ้อนนัก หนึ่งในคำถามที่ถูกพูดถึงมากขึ้นคือเรื่อง ปลาคาร์ฟกับสุขภาพจิต ว่ามันเป็นแค่ความรู้สึกส่วนตัว หรือมีเหตุผลรองรับจริงว่าการนั่งดูปลาแหวกว่ายสามารถช่วยให้เราเบาลงได้ ...
โรคที่มักระบาดในช่วงอากาศร้อน มีอะไรบ้าง พร้อมวิธีรับมือก่อนป่วย

โรคที่มักระบาดในช่วงอากาศร้อน มีอะไรบ้าง พร้อมวิธีรับมือก่อนป่วย

เมื่ออากาศร้อนจัดต่อเนื่อง ร่างกายไม่ได้แค่รู้สึกอ่อนเพลียหรือหงุดหงิดง่ายเท่านั้น แต่ยังเสี่ยงต่อปัญหาสุขภาพหลายรูปแบบที่คนไทยมักเรียกรวม ๆ ว่า โรคหน้าร้อน ด้วย สาเหตุสำคัญมาจากเชื้อโรคเติบโตได้ดีในอาหารและน้ำ อากาศที่ร้อนชื้นเอื้อต่อการแพร่พันธุ์ของยุง...
พุงมาได้ไงทั้งที่กินไม่เยอะ? 7 อาหารที่ทำให้พุงใหญ่โดยไม่รู้ตัว

พุงมาได้ไงทั้งที่กินไม่เยอะ? 7 อาหารที่ทำให้พุงใหญ่โดยไม่รู้ตัว

หลายคนพยายามลดน้ำหนักอย่างจริงจัง ตัดข้าวเย็น เดินวันละหลายพันก้าว แต่หน้าท้องก็ยังไม่ยอมยุบสักที เหตุผลหนึ่งคือเราอาจกำลังกิน อาหารทำให้พุงใหญ่ แบบไม่รู้ตัวอยู่ทุกวัน โดยเฉพาะเมนูที่ดูเหมือนไม่อันตราย กินง่าย...
15 นาทีแต่ได้เหงื่อเต็ม ๆ: HIIT คืออะไร พร้อมตารางออกกำลังกายเผาผลาญสูง

15 นาทีแต่ได้เหงื่อเต็ม ๆ: HIIT คืออะไร พร้อมตารางออกกำลังกายเผาผลาญสูง

เวลาไม่เคยเป็นข้ออ้างที่ดีนักสำหรับการไม่ขยับร่างกาย เพราะแค่ 15 นาทีก็เพียงพอให้หัวใจเต้นแรง เหงื่อออก และร่างกายใช้พลังงานมากกว่าที่หลายคนคิดได้ วิธีที่ตอบโจทย์คนยุคนี้มากที่สุดแบบหนึ่งคือ HIIT ที่บ้าน...
เลือกกล่องใส่อาหารสำหรับ Meal Prep สายสุขภาพ ยังไงไม่ให้พังกลางสัปดาห์

เลือกกล่องใส่อาหารสำหรับ Meal Prep สายสุขภาพ ยังไงไม่ให้พังกลางสัปดาห์

ความจริงที่หลายคนไม่อยากยอมรับคือ Meal Prep ไม่ได้พังเพราะขี้เกียจอย่างเดียว แต่มักพังเพราะเลือกภาชนะผิดตั้งแต่วันแรก อาหารที่ตั้งใจทำไว้ 3 วัน กลายเป็นข้าวแฉะ...
สงกรานต์ควรเป็นวันพักใจ แต่ถ้ายิ่งใกล้ยิ่งเครียด ควรรับมืออย่างไร

สงกรานต์ควรเป็นวันพักใจ แต่ถ้ายิ่งใกล้ยิ่งเครียด ควรรับมืออย่างไร

สำหรับหลายคน สงกรานต์ควรเป็นช่วงเวลาแห่งการพักผ่อน กลับบ้าน เจอครอบครัว และรีเซ็ตชีวิตหลังทำงานหนักมานาน แต่ในชีวิตจริง หลายคนกลับรู้สึกกดดันมากกว่าผ่อนคลาย จนเกิด ความเครียดช่วงสงกรานต์...
Journaling สไตล์ Gen Z เขียนน้อยแต่ตรงใจ เริ่มยังไงให้ได้ผลกับใจจริงๆ

Journaling สไตล์ Gen Z เขียนน้อยแต่ตรงใจ เริ่มยังไงให้ได้ผลกับใจจริงๆ

Journaling สไตล์ Gen Z ไม่ได้หมายถึงการนั่งเขียนยาวหลายหน้า หรือบันทึกชีวิตแบบละเอียดทุกวัน แต่มันคือการหยุดสั้นๆ เพื่อฟังตัวเองให้ชัดขึ้นในวันที่ใจยุ่ง สมองล้า...
หยุดมโน: ออกกำลังกายแบบไหนดีต่อหัวใจและหลอดเลือด? ไม่ใช่แค่ 'เหงื่อออก' ก็พอ

หยุดมโน: ออกกำลังกายแบบไหนดีต่อหัวใจและหลอดเลือด? ไม่ใช่แค่ ‘เหงื่อออก’ ก็พอ

เชื่อหรือไม่ว่าคนส่วนใหญ่ที่ตัดสินใจลุกขึ้นมาออกกำลังกายเพื่อสุขภาพหัวใจมักจะโฟกัสผิดจุด? หลายคนวิ่งจนหอบหรือเข้าคลาสหนักๆ โดยเชื่อว่ายิ่งเหนื่อยยิ่งดี แต่การทำแบบนั้นบ่อยครั้งไม่ได้ตอบโจทย์สุขภาพหัวใจและหลอดเลือดอย่างที่คิด บางคนอาจมองข้ามกิจกรรมง่ายๆ ที่สร้างความยั่งยืน และเลือกเส้นทางที่นำไปสู่การบาดเจ็บหรือความเบื่อหน่ายจนเลิกไปในที่สุด ปัญหาคือความเข้าใจผิดที่ว่า...
ห้องนอนไม่ใช่เซฟโซน: ทำไมแอร์กลับเป็นตัวการร้ายซ่อนเร้นสำหรับคนภูมิแพ้

ห้องนอนไม่ใช่เซฟโซน: ทำไมแอร์กลับเป็นตัวการร้ายซ่อนเร้นสำหรับคนภูมิแพ้

หลายคนเชื่อว่าห้องนอนคือสถานที่ศักดิ์สิทธิ์ที่ปราศจากมลพิษจากโลกภายนอก โดยเฉพาะคนที่ต้องรับมือกับภาวะภูมิแพ้เรื้อรัง มักจะพึ่งพาระบบปรับอากาศอย่างเครื่องปรับอากาศเป็นปราการด่านสุดท้าย เพื่อกรองอากาศ ดักจับฝุ่นละออง และสร้างสภาพแวดล้อมที่สะอาดบริสุทธิ์ที่สุดในบ้าน แต่ความจริงที่น่าตกใจคือ สำหรับบางคน เครื่องปรับอากาศกลับกลายเป็นตัวเร่งปฏิกิริยาแห่งความทุกข์ทรมาน...

บทความแนะนำ

บทความน่ารู้

บทความล่าสุด