สุขภาพและความเป็นอยู่

เวลาปวดท้อง หลายคนมักเผลอเอามือคลึงหน้าท้องเบาๆ เพราะเคยได้ยินว่า นวดท้องบรรเทาปวด ได้ แต่คำตอบจริงๆ ไม่ได้มีแค่ “ได้” หรือ...

เวลาไม่เคยเป็นข้ออ้างที่ดีนักสำหรับการไม่ขยับร่างกาย เพราะแค่ 15 นาทีก็เพียงพอให้หัวใจเต้นแรง เหงื่อออก และร่างกายใช้พลังงานมากกว่าที่หลายคนคิดได้ วิธีที่ตอบโจทย์คนยุคนี้มากที่สุดแบบหนึ่งคือ HIIT ที่บ้าน...

หลายคนคงทราบกันดีว่า การอดอาหารหรือการรับประทานอาหารในปริมาณที่ไม่เพียงพอต่อความของร่างกายติดต่อกันเป็นเวลานานอาจส่งผลให้ร่างกายเกิดภาวะทุพโภชนาการได้ Refeeding Syndrome คืออะไร เป็นภาวะผิดปกติที่พบได้ในผู้ป่วยภาวะทุพโภชนาการ (Malnutrition) หรือผู้ที่อดอาหารเป็นระยะเวลานานแล้วกลับมาได้รับสารอาหารตามปกติอย่างฉับพลัน โดยภาวะนี้ถือเป็นภาวะที่มีความรุนแรง อาจส่งผลให้ผู้ป่วยเสี่ยงต่อการเสียชีวิตได้ หากไม่ได้รับการรักษาอย่างเร่งด่วน ภาวะ...

หลายคนทุ่มเทกับการเลือกชุดเจ้าสาวและช่างแต่งหน้า แต่กลับละเลยการดูแลผิวและผมล่วงหน้า คิดว่าสปาครั้งเดียวหรือมาสก์หน้าคืนเดียวก็เพียงพอ สุดท้ายต้องผิดหวังเมื่อช่างแต่งหน้าไม่สามารถปกปิดผิวแห้งกร้าน ผมชี้ฟู หรือสิวที่ไม่ทันตั้งตัวได้ ปัญหาเหล่านี้แก้ไขไม่ได้ด้วยเมคอัพหนาเตอะ แต่ต้องใช้เวลาและความเข้าใจ ...

ตับเป็นอวัยวะสำคัญของร่างกายที่มีการทำงานอย่างหนัก ตั้งแต่การขจัดสารพิษออกจากเลือด ปรับสมดุลในร่างกาย ผลิตน้ำดี ดูดซึมไขมันและกักเก็บวิตามิน แต่มีศัตรูตัวร้ายที่มาทำลายตับโดยที่เราอาจไม่ทันรู้ตัว นั่นคือ “โรคไขมันพอกตับ” ทราบไหมว่ามีอัตราการเสียชีวิต...

ชีวิตที่วนเวียนอยู่กับโต๊ะทำงานอาจดูเหมือนไม่มีพิษมีภัย แต่ความจริงแล้วอาการปวดไหล่จากการนั่งนานเป็นหนึ่งในปัญหาที่เรื้อรังและกระทบคุณภาพชีวิตได้อย่างเงียบๆ โดยเฉพาะคนที่ต้องนั่งทำงานหน้าคอมพิวเตอร์หลายชั่วโมงต่อวันแบบไม่มีการเคลื่อนไหวร่างกายเพียงพอ เมื่อไหล่เริ่มตึง ปวด ชา หรือแม้กระทั่งขยับแล้วรู้สึกติดขัด นั่นคือสัญญาณว่า "ระบบกล้ามเนื้อ-ข้อต่อของคุณกำลังขอความช่วยเหลือ"...

เมื่ออากาศร้อนจัดต่อเนื่อง ร่างกายไม่ได้แค่รู้สึกอ่อนเพลียหรือหงุดหงิดง่ายเท่านั้น แต่ยังเสี่ยงต่อปัญหาสุขภาพหลายรูปแบบที่คนไทยมักเรียกรวม ๆ ว่า โรคหน้าร้อน ด้วย สาเหตุสำคัญมาจากเชื้อโรคเติบโตได้ดีในอาหารและน้ำ อากาศที่ร้อนชื้นเอื้อต่อการแพร่พันธุ์ของยุง...

การรักษา หรือบรรเทาอาการต่าง ๆ ด้วยการ นวดแผนไทย มีมาอย่างยาวนาน และได้รับการยอมรับไปทั่วโลกว่าช่วยรักษา และบรรเทาอาการต่าง ๆ...

ปัญหาการนอนไม่หลับในปัจจุบันกลายเป็นหนึ่งในสาเหตุหลักที่บั่นทอนสุขภาพกายและจิตใจอย่างเงียบๆ โดยเฉพาะในยุคที่ผู้คนใช้ชีวิตท่ามกลางความเร่งรีบ ความเครียดสะสม และสิ่งรบกวนจากเทคโนโลยี การพักผ่อนที่ไม่เพียงพอส่งผลให้สมองและร่างกายไม่สามารถฟื้นฟูได้เต็มที่ จึงนำไปสู่ความเหนื่อยล้าเรื้อรัง และทำให้คุณภาพชีวิตลดลงอย่างเห็นได้ชัด ในขณะเดียวกัน แนวคิดหรือ "วิธีไวรัล"...

การเป็นแม่ครั้งแรกมักมาพร้อมกับคำถามมากมาย และหนึ่งในคำถามที่สำคัญที่สุดคือเรื่อง "น้ำนมแม่" ซึ่งไม่ใช่แค่อาหารธรรมดา แต่เป็นของขวัญพิเศษที่ธรรมชาติออกแบบมาเพื่อลูกน้อยโดยเฉพาะ น้ำนมแม่มีความสมบูรณ์แบบในการตอบสนองความต้องการของทารกในแต่ละช่วงอายุ ทั้งในด้านโภชนาการ ภูมิคุ้มกัน และการพัฒนาทางสมอง สิ่งที่น่าทึ่งคือน้ำนมแม่สามารถปรับเปลี่ยนองค์ประกอบของตัวเองได้ตามความต้องการของลูก...